Le shiatsu (littéralement « pression des doigts ») est une technique manuelle d'origine japonaise qui utilise des pressions / relâchements sur les méridiens d’acupuncture afin d’harmoniser l’ensemble du corps.
Le praticien peut également utiliser des mobilisations et des étirements dans ce but.
Le shiatsu se base sur les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Cette médecine est une approche globale de l'être humain (niveau physique, structurel, psychique et environnemental) et se fonde sur l'équilibre énergétique du corps.
En rééquilibrant les désordres énergétiques et structurels, les capacités naturelles de l'organisme sont stimulées afin de préserver la santé et de soulager certains désordres.
Le shiatsu est reconnu officiellement en France depuis 2015.
Le shiatsu agit à plusieurs niveaux :
Au niveau physique :
- Détente des muscles favorisant le réalignement vertébral et structurel, le relâchement des tensions et des blocages, une meilleure respiration et une meilleure circulation sanguine / lymphatique
- Les pressions agissent sur les méridiens et le système nerveux afin d’envoyer des stimuli à l'ensemble de l'organisme
- Régulation de la sécrétion des hormones
Au niveau psychique :
- Apporte une sensation de bien-être et de calme intérieur
- Permet une plus grande facilité d’adaptation à l’environnement
- Libère de situations refoulées
Voici une liste non exhaustive des troubles pouvant être soulagés
- La douleur : céphalées, maux de dos...
- Les problèmes de sommeil
- Le stress, le mal-être
- L’ irritabilité, la tristesse, les phobies
- Les problèmes de poids
- L’aide au sevrage tabagique
- Les problèmes cutanés
- Les troubles digestifs
- Les problèmes respiratoires
- Les troubles menstruels
- Les tendinites et problèmes musculaires...
mais aussi en prévention pour se maintenir en bonne santé.
En cas de problèmes de santé, le shiatsu est un bon complément, mais ne se substitue pas à un suivi médical.
Le shiatsu se pratique sur une personne habillée de vêtements souples, traditionnellement en position couchée sur un futon posé au sol ou sur une table. Le shiatsu peut aussi se faire en position assise sur une chaise de massage.
Une séance de shiatsu traditionnel dure environ une heure. Chaque séance est adaptée à la personne et à ses besoins.